干燥冬日 如何使肌肤留住水分

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　皮肤干燥得不到缓解就可能引发瘙痒，便秘可能导致结肠癌变、诱发心梗。白白朋友们平时也要注意以下几点，可帮您留住水分。

　　1.每天至少喝1000毫升水。

　　2.拒绝辛辣、高油高脂食物，多吃水果和蔬菜。

　　3.减少洗澡次数。老人一周洗一次即可，年轻点的一周洗一两次就可以了，不必每次都搓澡或使用沐浴乳等清洁用品。水温不要太热，清洗后及时使用保湿产品。

　　4.保持良好心态，劳逸结合护好“脾”。思虑过重、劳累过度都是脾的“大敌”。脾护好了，有助于津液的增加。
　5.每周最少锻炼两次，提高机体免疫力。为了缓解和预防干眼，盯着电脑的人每隔30-45分钟就应让眼睛休息5分钟。

　　6.确保充足睡眠。

　　7.不用热水洗脸。过热的水除了软化角质外，还会伤害角质层，使皮肤松弛粗糙，毛孔增大。最好用接近人体温度的水洗脸，洁面后再用冷水冲洗以收缩毛孔，改善面部血液循环，让皮肤更好地吸收涂抹的保湿品。

　　8.少用泡沫丰富的产品。泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤、天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现象.0312-5930000