优一康品简介下肢保健按摩法

浮云近来七

　　下肢保健按摩法，可防治腰腿痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪、风湿痛、行走无力、下肢麻木等病症。进行下肢保健按摩时，要注意三点： 要根据自己的保健目的，来选择适当的穴位；用力要适度，在肌肉丰厚处，可适当加大力量;可隔衣操作，但衣着不宜过厚，以免影响疗效。

　　1揉穴位法
　　以掌揉法或指揉法，揉按下肢部的肌肉或穴位，可揉按环跳、风市、阳陵泉、足三里、膝关、阴陵泉、血海、三阴交、委中、承山、解 溪、昆仑、太冲等穴。

　　2叩击法
　　取坐姿，用双手空拳在双下肢进行由上而下地、有节奏地叩打，约3~5分钟。

　　3屈膝屈髋法
　　取仰卧位，一下肢伸直放在床面上，另一肢屈膝屈髋，并以双手抱住其膝部，然后再伸直,重复10~15次，再换另一肢进行，最后双下肢 一起屈膝屈髋，作左右摇转3-5次。

　　4擦脚板法
　　取坐姿。屈左膝，右脚放在左膝上，左手掌用擦法在左右脚板上作来回擦动，至皮肤发热为度，再换左脚用右手擦之。