你节后综合症了吗？我们的餐桌推荐3招让你活力满满

hebang456

十一长假，你是在家？还是在旅行？无论是在哪里，当长假结束，坐在办公室埋头工作。是不是分外想念睡懒觉，吃美食的几天悠闲？

可是这样悠闲的生活，却令我们回来面对紧张的工作更见烦躁。因为，假期中饮食的高酒精饮品，高热量食物后，没有排除的毒素一直囤积在身体中。

生活节奏的骤然变化都能影响到我们，何况是这些早该清除的有害物质？我们的餐桌，一家专做生鲜的电商为你推荐3招，快速让你回归本来生活，变得活力满满！



Step 1 好的睡眠改善生成代谢

长假归来，一定要早睡早起，调整生物钟。尤其是保证一个好的睡眠，更是为第二天活力加分加点。如果担心，太早睡会建议，可以在睡前1个小时，喝杯红枣热牛奶。


Step2 多吃水果蔬菜

多吃含有维生素C和D的水果，比如当季正新鲜的：猕猴桃、橙子、鲜枣等。这样能有效预防病症，并且增强你的免疫力及抗压能力。而蔬菜则能调节血液酸碱，帮助排除毒素。

Step3 保证每日午餐含有肉类

午餐当中摄入一定肉量，能为下午时间提供很好的体力。因为，肉类中含有的蛋白可以平稳血糖，帮助消化系统正常运作，及补充精神活力。