时鸣

标题: 熬夜带给女性的不仅是憔悴的脸色还有对健康的“摧残” [打印本页]

作者: zizuonbkh 时间: 2014-8-30 19:07
标题: 熬夜带给女性的不仅是憔悴的脸色还有对健康的“摧残”
　　人们常说，熬夜是美丽的大敌。其实，熬夜带给女性的不仅是憔悴的脸色，还有对健康的“摧残”。尤其是在职场打拼的白领女性，可能今晚通宵赶完一个报告，明天就要容光满面地出席一个重要会议。

　　由于工作需要，熬夜已经成为白领生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

　　1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　2.开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。

　　3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目。

　　4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，长出满脸的痘痘。

　　5.熬夜之后，最好的保护措施，自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。而患有口角炎的患者，在每天晚上临睡前洗好脸，然后挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，fzbj.ningboanmola.info福州上门穴位按压养生，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
　　

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